Gesprächstherapie

Ein Gespräch, ein Ort für Begegnung.

In unserem Gespräch stehen du und dein aktuelles Erleben im Mittelpunkt. Ich begegne dir mit Respekt, Einfühlsamkeit und ehrlichem Interesse.

Es geht nicht darum, die beste Version von dir zu werden – sondern zu entdecken, was dich daran hindert, zu sein, wer du schon bist.

Wir nehmen uns die Zeit, die es braucht, um deine aktuellen Belastungen, Verunsicherungen oder Lebensfragen ohne Wertung zu betrachten. Auch das, was sonst verdrängt, relativiert oder überspielt wird, darf sich behutsam zeigen: ob Angst, Unsicherheit, Traurigkeit, Wut, Scham oder innere Leere. Ich begleite dich Stück für Stück dabei, zu spüren, was dich bewegt, hinter das Offensichtliche zu blicken und deine Situation besser zu verstehen.

Wie ich arbeite

Ich arbeite mit der personzentrierten Gesprächsführung: Alles, was es für deine Entwicklung braucht, ist bereits in dir angelegt. Damit es wachsen kann, braucht es den richtigen Nährboden. In einer offenen und vertrauensvollen Atmosphäre kannst du erleben, wie es ist, wenn da sein darf, was ist – ohne dass jemand es wegmachen, wegerklären oder beschwichtigen will.

Erleben braucht Spüren. Oft läuft das Meiste über den Kopf – deshalb fördere ich die innere Wahrnehmung. Wenn du magst, leite ich dich zu kurzen Übungen aus Achtsamkeit und Atemarbeit an, die deine Aufmerksamkeit auf Körper, Atem, Gefühle oder Gedanken lenken. Über körperliche Signale kann deutlich werden, wie dein Nervensystem auf Belastungen reagiert und was dir hilft, wieder mehr Sicherheit zu finden.

Wahrnehmung heißt für mich, dass ich mich offen dem aussetze, was sich zeigt, ohne es zu beurteilen.

– Wilfried Nelles, Alles ist Bewusstsein – Bewusstsein ist alles

Was du bemerkst, hat oft eine Geschichte. Viele unserer Muster sind früh entstanden und hatten ihren guten Grund. Im Gespräch dürfen sie sichtbar werden, ohne dass wir sie bewerten. Bei Beziehungs- oder Familienthemen und Fragen zur eigenen Lebensgeschichte nutze ich auch systemische Methoden wie das Systembrett oder eine LIP-Aufstellung nach Wilfried Nelles. Sie können Zusammenhänge zeigen, die im Gespräch zunächst verborgen bleiben, und neue Perspektiven eröffnen.

Was du bemerkst, steht manchmal im Widerspruch. Der Verstand weiß, was logisch, richtig und vernünftig ist, aber du bemerkst, dass es sich für dich trotzdem anders anfühlt. Über Bilder und Musik kann ein spielerischer und intuitiver Zugang zu deinem Gefühl entstehen und sich zeigen, ob Ängste oder deine Bedürfnisse damit in Verbindung stehen.

Woher diese Arbeitsweise kommt und wer dahintersteht, liest du unter Über mich.

Womit Menschen zu mir kommen

Die Gründe können sehr konkret oder eher diffus sein:

• Emotionale Krisen oder Probleme wie Ängste, Zwänge, Trauer, depressive Zustände, Anspannung, Druck, Ohnmacht oder das Gefühl, rastlos und getrieben zu sein.
• Beziehungsprobleme – Schwierigkeiten, Beziehungen einzugehen oder sich abzugrenzen.
• Krisen im Beruf oder im Privaten.
• Psychosomatische Beschwerden, Erschöpfung, Schlafstörungen oder körperliche Symptome, für die es keinen ärztlichen Befund gibt.
• Der Wunsch nach Klarheit, Halt oder Orientierung – oder danach, alte Muster zu verstehen und neue Wege zu gehen.
• Ein diffuses Unglücklichsein oder ständige Unruhe.
• Grundlegende Lebensfragen.

Oder das leise Gefühl, dass gerade etwas nicht stimmt, ohne es benennen zu können.

Wenn es gerade akut ist und du nicht warten kannst: Die Krisendienste Bayern sind rund um die Uhr und kostenfrei erreichbar unter 0800 655 3000. Im Notfall die 112.

Wie das erste Gespräch abläuft

Nach dem gemeinsamen Kennenlernen befassen wir uns mit dem Grund deiner Kontaktaufnahme und klären, wie es dir gerade geht. Ich stelle offene Fragen, höre zu und frage situativ nach. Gemeinsam halten wir gelegentlich inne und nehmen wahr, was sich gerade zeigt oder zwischen den Zeilen mitschwingt. Auch ich spreche ehrlich an, was ich wahrnehme und wie ich mich fühle. Pausen entstehen im Gespräch ganz natürlich, das ist am Anfang vielleicht noch ungewohnt.

In der letzten Phase tauchen wir langsam wieder auf und runden die Erkenntnisse ab. Du kannst dich sammeln und wir schauen, ob es noch offene Fragen gibt.

Am Ende schauen wir gemeinsam, ob die Chemie stimmt. Ob und wie du weitermachen möchtest, entscheidest du – gleich im Gespräch oder in Ruhe danach.

Das Gesagte und Gehörte wirkt oft noch nach. Dadurch kommt etwas in Bewegung oder wird dir bewusst. Das kann dann auch der Einstieg ins nächste Gespräch sein.

Rahmen

• Die Gespräche dauern 60 oder 90 Minuten.
• In der Praxis in Traunstein oder online.
• Ein erster Termin ist meist innerhalb von ein bis zwei Wochen möglich.
• Die Zeit zwischen den Terminen vereinbaren wir individuell. Grundsätzlich ist es gut, wenn die Gespräche regelmäßig stattfinden. 
• Wie lange eine Begleitung dauert, ist sehr unterschiedlich. Manche kommen wenige Male, andere über längere Zeit. Das entscheidest du.
• Ich arbeite mit Einzelpersonen ab 18 Jahren. Paar- und Familiengespräche biete ich nicht an.
• Es gilt die Schweigepflicht.

Zum Ablauf, zu Online-Terminen und zur Absage steht mehr in der FAQ.

Honorar

• 60 Minuten: 100 €
• 90 Minuten: 140 €
• Sozialtarife sind nach individueller Absprache möglich.
• Termine sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei stornierbar.

Zur Erstattung durch Versicherungen und zur Bezahlung steht mehr in der FAQ.

Kennenlernen

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wer dir gegenüber sitzt, findest du Weiteres auf der Seite Über mich.

Kontaktdaten, Anfahrt und weitere Informationen zur Praxis findest du unter Praxis & Kontakt.